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为了确保体内水分充足,跑者可以掌握这4个技巧.一是,早晨起床先喝一杯水,然后在早餐前30分钟再喝一次水.二是,睡前准备好一杯水,可以加一些柠檬或者薄荷,早晨起来就可以喝,提神醒脑.三是,如果总是忘记喝。
身体素质下降明显 体测是无奈也是必然 不可否认,生活水平日益提高的当下,人们的体质健康水平却每况愈下.与西方发达国家相比,我国国民体能活动水平。
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