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人体本身的基础代谢，是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。也就是说你不吃不喝，在床上躺一天，也会有一定的热量消耗。人们通过进食来补充人体所需能量。当我们所吃的食物。
那么接下来,晚上就可以稍微吃一些东西了,均衡一下饮食,只要保持一天中能量消耗大于能量的摄入就可以了,如果一天里面摄入的热量已经超出了人体所需的热量,就比如中午吃了第一大炖,那就算。
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