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对于一个连续2天睡眠不足4小时的人而言,此时饥饿素分泌水平会足足增加28%,更容易感受到饥饿,会导致人体迅速地发胖,所以长期熬夜的人会比不熬夜的人发胖的几率高。 3.影响运动效率 睡眠。
那么它们是根据哪个指标计算出来的呢？其实想想也知道，家用体脂秤，除了体脂率（实际测量的是人体内阻）之外，难道还会测量热量吗？不可能的。所以，它们一般都是根据你的身体数据的标。
越来越多的人意识到健康和美没有捷径，合理的饮食+运动才是瘦身路上的最优解。下定决心开始运动减肥的时候却遇到一个难题——为什么明明感觉身体瘦了，体重却不掉秤？不少人进入了一个。
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